Menggunakan Masker Penting ?

Masker atau yang biasa dikenal dengan penutup mulut itu sangat penting manfaatnya yaitu menghindari debu, menutup bau yang tidak sedap. Kadang banyak orng yang tidak memperdulikan besarnya manfaat dari masker tersebut karena di bilang ribet lah, susah ataupun bikin sesak nafas. Padahal efek yang ditimbulkan dari penggunaan masker juga untuk diri sendiri bukan untuk orang lain. Seperti di lingkungan Jakarta yang dikenal lingkungannya banyak sekali polusi udara, banyaknya pengguna jalan yang menggunakan motor, pabrik di sana sini, bengkel yang melayani servise, dan masih banyak lagi. Polusi yang di timbulkan antara daerah Jakarta dengan daerah lain mungkin Jakarta lebih parah, dilihat dari banyaknya orang yang tinggal bahkan padat sekali sampai daerah yang notabene daerah kumuh pun tak luput menjadi tempat tinggal. Bau yang tidak sedap sering kali kita temukan di jalan jalan yang sempit, atau gang masuk kampung yang kita perhatikan untuk mengalir air kotor pun susah sehingga timbul bau yang tak sedap. Nah, di situ manfaat dari masker yang kita pakai. Mungkin bau yang ditimbulkan dari air kotor bisa membawa penyakit yang dapat menyebabkab badan kita sakit, dan masih banyak lagi penyakit yang ditimbulkan.

Debu jalanan yang banyak sekali berterbangan, dan asap kendaraan yang ditimbulkan oleh motor ataupun mobil juga membahayakan tubuh kita. Debu mungkin membawa penyakit yang mungkin tidak kita ketahui, misalnya ada kotoran binatang ataupun kotoran manusia, bangkai tikus dll, sudah terurai dan kering bercampur dengan tanah dan menjadi debu yang akan terbang bila terkena angin secara tidak langsung akan masuk ke dalam tubuh kita, dan bisa membawa bakteri ataupun virus menyebabkan badan kita terkontaminasi dengan penyakit. Itu semua akan merugikan kita tanpa kita sadari. Asap knalpot bahkan juga membawa dampak yang sangat kontradiktif bagi tubuh kita. Gas buang yang ditimbulkan mengandung racun seperti gas CO2 dll, yang dapat membahayakan paru-paru kita. Oleh karena itu, gunakan masker demi tubuh kita yang sangat mahal harganya.

Pabrik yang membuang limbahnya tanpa ada analisis mengenai dampak lingkungan juga sangat membahayakan selain dari bau yang tidak sedap, terus adanya limbah yang mengandung logam dll sangat membahayakan tubuh kita bahkan membawa penyakit. seperti gatal-gatal, dll. Di sini diperlukan kepekaan dari diri sendiri akan lingkungan tempat tinggal. Kepedulian masyarakat akan lingkungan sangat dibutuhkan guna meminimalisasi dampak terhadap penyakit yang ditimbulkan oleh kotoran.

Bengkel yang melayani service terhadap kerusakan kendaraan ataupun perwatan berkala juga banyak menimbulkan polusi. Sebagai mekanik saya mengalami sendiri dampak penggunaan pembersih ruang bakar dalam perawatan asap yang ditimbulkan sangat banyak, bau dll. Gas buang karbondioksida CO2, sangat berpengaruh terhadap tubuh, dari mudah lelah, letih, lemas, bahkan yang sangat bahaya merusak paru-paru. Sangat riskan dan bahaya sekali untuk jangka panjang bila tidakmenggunakan masker atau pelindung mulut dan hidung. Namun masih banyak sekali yang tidak menggunakan masker sehingga teman saya sendiri sakit paru-paru akibat asap rokok dan asap mobil.

Penggunaan masker sangat lah penting demi keselamatan dan kesehatan kita, mahal sekali untuk harga sehat. Bahkan sehat itu akan terasa bila kita sudah merasa sakit, maka dari itu marilah kita bersama sama untuk menjaga lingkungan, kesehatan tubuh kita. Masker merupakan salah satu alat untuk menjaga tubuh kita dari semua penyakit, meskipun tidak semua tapi akan meminimalisasi penyakit yang akan datang. Tapi tidak menutup kemungkinan masih banyak faktor yang ditimbulkan terhadap pencemaran lingkungan. Besar kecilnya manfaat yang dirasakan itu secara tidak langsung akan membawa kita dalam perubahan hidup.

Sumber : http://kesehatan.kompasiana.com/

»»  LANJUTKAN BACA...

Mata mu adalah Dunia mu

Tips Menjaga Kesehatan - Kesehatan mata harus benar-benar dijaga, apa lagi dengan cuaca yang tidak menentu dinegara kita dengan polusi yang kurang sehat. Menjaga kesehatan mata cukup mudah jika kita memperhatikan dan melakukan beberapa tips dalam menjaga kesehatan mata. 

Mata adalah organ tubuh yang sangat penting karena hanya dengan mata lah kita dapat melihat dunia. Namun apa jadinya kalau mata rusak? Tak ada yang ingin mengalaminya bukan? Karena itu, penting bagi kita semua untuk menjaga kesehatan mata agar tidak sampai mengalami gangguan penglihatan atau sakit. Lalu bagaimana caranya?

Berikut ini tips-tips untuk menjaga kesehatan mata Anda :

1. Makan banyak buah dan sayur, terutama yang mengandung banyak vitamin A seperti tomat dan wortel. Selain itu, kandungan beta karoten dalam wortel adalah substansi terbaik untuk menjaga kesehatan mata.

2. Hindari memakai lensa kontak/contact lense lebih dari 19 jam karena hal ini dapat mengakibatkan kerusakan penglihatan secara ekstrim dan membuat mata tidak nyaman.

3. Gunakan tetes mata yang mampu mengatasi alergi seperti mata merah atau gatal-gatal selama musim alergi. Tapi ingat untuk menggunakannya sesekali saja karena penggunaan setiap hari hanya akan membuat kondisi mata memburuk. Baca label aturan pakai dengan teliti. Tidak boleh meneteskan banyak-banyak selama pemakaian lensa kontak. Selain itu, Anda harus berhati-hati memiilih obat tetes mata untuk menghindari kemungkinan bahaya bahan kimianya. Berkonsultasilah dengan dokter Anda terlebih dahulu.

4. Dinginkan 2 potong mentimun, masukkan ke dalam lemari pendingin selama beberapa menit, kemudian letakkan di atas mata dan tekan pelan-pelan selama 10 menit sebelum tidur malam untuk menghindari bengkak saat bangun.

5. Pakai kacamata hitam untuk melindungi mata dari terpaan sinar matahari. Pilih lensa kacamata yang berpolar, bukan hanya yang gelap. Lensa gelap hanya akan membuat pupil mata Anda membesar tanpa melindunginya dari sinar matahari. Terpapar sinar matahari dalam jangka waktu yang lama akan sangat berbahaya untuk penglihatan Anda. Perlindungan yang dilakukan sekarangakan sangat berguna di masa mendatang.

6. Jangan terlalu lama menatap layar komputer karena hal itu akan membuat mata Anda minus. Alihkan pandangan dari layar komputer selama 2 sampai 3 menit agar mata tidak tegang. Lakukan yoga mata setiap jam apabila Anda harus menatap layar komputer selama berjam-jam. Caranya adalah dengan mengedipkan mata 50 kali dengan sangat cepat untuk melatih dan merelakskan otot-otot mata.

7. Gunakan goggle atau pelindung mata lain saat Anda harus berhadapan dengan zat-zat kimia berbahaya atau di tempat yang mungkin mengandung gas-gas berbahaya.

8. Relakskan mata Anda. Lihatlah ke tempat-tempat yang lapang dan didominasi warna hijau untuk memberikan kesegaran.

9. Kunjungi dokter spesialis mata minimal setahun sekali untuk mendapatkan diagnosa tepat tentang penyakit mata, terutama jika penyakit mungkin harus ditangani dengan kaca mata, lensa kontak, atau operasi. Dokter juga akan mengecek mata kering, masalah pada retina, dan bahkan kondisi kesehatan seluruh tubuh seperti diabetes dan tekanan darah tinggi. Beberapa penyakit tanpa gejala seperti glaukoma (yang bisa menyebabkan buta total) juga bisa dideteksi lebih dini.

10. Letakkan dua kantung teh di dalam lemari es, dan setelah Anda pulang kerja, letakkan kedua kantung tersebut di atas mata Anda lalu tekan secara perlahan. Cara ini dapat menyembuhkan mata lelah.

sumber: http://www.beautydaylily.com

»»  LANJUTKAN BACA...

Cara Efektif Menghilangkan Bekas Jerawat Dan Mengatasi Jerawat Secara Alami

Berbicara tentang cara efektif menghilangkan bekas jerawat dan mengatasi jerawat datang kembali secara alami memang sama sama kita ketahui jerawat yang membandel sangat menjengkelkan terutama ketika jerawat meninggalkan noda yang tak kunjung hilang. Dari berbagai tips  yang saya baca mengenai menghilangkan jerawat secara alami salah satunya akan coba saya share disini mudah mudahan bisa menjadi solusi bagi anda yang terkena krisis kepercayaan diri dengan membaca cara menghilangkan  jerawat dan bekas nya yang mengganggu penampilan anda.

Jerawat sebenarnya datang karena berbagai faktor diantaranya adalah :
1.kelenjar sebum yang terletak pada pangkal rambut yang produksinya berlebihan akibat berlebihnya hormon androgen
2.pergantian lapisan kulit yang terlalu cepat kemudian menumpuk akan menimbulkan penyumbatan
3.bakteri/flora normal kulit itu sendiri yang berubah menjadi ganas dan menyerang kulit kita
4.stres juga dapat memicu jerawat..
5.genetik, faktor keturunan.

Berikut cara agar jerawat enggan datang kembali :

1. Perbanyak minum air putih minimal 8 gelas perhari.
2. Untuk muka yang berminyak sering – sering cuci muka atau kalau perlu sediakan selalu tisu khusus untuk menyedot minyak di wajah.
3. Gunakan pelindung muka ketika berkendaraan khususnya motor.
4. Hindari Makanan yang pedas.
5. Perhatikan ketika kamu makan bisa jadi jerawat datang karena kamu mengidap alergi dari salah satu makanan tersebut, seperti telur dsb.
6. Jangan pernah memecahkan jerawat tanpa alat yang steril.
7. Faktor psikologis mempengaruhi jadi kalau bisa jangan stress dan banyak pikiran.
8. Ketika keramas usahakan shampoo jangan sampai terkena wajah.
9. Tiap sebelum mandi usahakan wajah dibersihkan dengan air hangat dan dibilas, jangan air panas.
10. Dan tiap sebelum tidur di malam hari gunakan caladine lotion bisa di cari di apotek terdekat, gunakan secara merata jangan terlalu tebal dan tipis.

Nah jika sudah berhasil mencegah jerawat datang kembali, untuk ngilangin bekas jerawat seperti noda noda hitam yang tak mau hilang, kamu bisa mencoba salah satu di antara dua (2) cara ini.

1. Serbukkan batang kayu manis, campurkan dengan madu, lalu oleskan pada bekas jerawat tiap malam, bersihkan kembali keesokan harinya.

2. Ambil sedikit madu asli, panaskan hingga mendidih. Diamkan sampai menjadi suam-suam kuku, oleskan pada bekas jerawat selama kira-kira 2 jam. Lakukan setiap malam sebelum tidur(cara ini juga dapat digunakan untuk menghilangkan bekas luka eksim, baik ditangan maupun dikaki).

Mudah – mudahan cara diatas bisa menjadi info terbaru bagi kamu yang merasa sangat terganggu dengan jerawat. Cara ini kuncinya sama dengan cara menurunkan berat badan yaitu harus tekun, telaten dan konsisten kemungkinan besar akan membuahkan hasil dari cara menghilangkan jerawat secara alami ini.

Sumber : http://www.tiaraantik.com/

»»  LANJUTKAN BACA...

8 Solusi Keringat Berlebih

Berkeringat merupakan salah satu cara tubuh dalam mendinginkan tubuh dan melembabkan kulit. Namun, kalau keringat yang keluar terlalu banyak dan menjadi tidak wajar, Anda perlu menemukan solusi terbaik agar tak terganggu dengan kondisi yang disebut hiperhidrosis ini.

1. Pilih pakaian berbahan dasar katun.
2. Hindari pakaian yang ketat, berbahan nylon, polyester, atau wool.
3. Gunakan alas sepatu tambahan yang dapat menyerap keringat, dan sering mengganti kaus kaki.
4. Pilih sepatu yang mempunyai rongga udara, sehingga kaki bisa bernafas.
5. Mandi secara teratur dan keringkan tubuh dengan baik.
6. Gunakan bedak yang dianjurkan oleh dokter, bila pada wajah gunakan bedak tabur bayi.
7. Hindari makanan yang terlalu pedas. Minuman mengandung kafein atau alkohol juga bisa membuat berkeringat.
8. Konsultasi ke dokter. Untuk penanganan yang tepat sebaiknya konsultasi kepada dokter. Biasanya dokter akan memberikan antiperspiran tertentu. Selain itu alternatif yang biasanya disarankan dokter adalah:
* Konsumsi obat seperti antikolinergik yang dapat mengurangi hiperhidrosis dalam kurang lebih dua minggu. Namun obat ini mempunyai efek samping seperti sembelit, mulut kering, pusing, dan sebagainya.
* Cara lain adalah dengan suntik botolinum toksin yang memblokir saraf yang memicu kelenjar keringat. Suntik ini biasanya dalam kurun waktu 6-7 bulan sekali.
* Iontophoresis, yaitu memberi aliran arus listrik ke tubuh sengga kelenjar keringat dapat diblokir.
* Pembedahan, yaitu dengan melepaskan kelenjar keringat. Prosedur ini hanya dilakukan dalam beberapa kasus yang langka.

Sumber : http://female.kompas.com/

»»  LANJUTKAN BACA...

Mengatasi Mabuk Selama Berkendara

cara Mengatasi Mabuk Selama Berkendara. berguna sekali buat sobat yang sering keluar jauh dan gak kuat lama2 dalam kendaraan, Berikut cara Mengatasi Mabuk Selama Berkendara
1. Usahakan tubuh dalam keadaan fit dan bugar untuk itu disarankan sekali untuk tidur yang cukup sebelum melakukan perjalanan
2. Siapkan obat-obatan yang dapat mencegah masuk angin, mual dan pusing
3. Bila anda seorang yang suka mabuk,maka ambilah posisi duduk di posisi depan atau setidaknya ditengah. jangan mengambil posisi di belakang karena getaran/ goncangan lebih sangat terasa pada posisi tersebut
4. Buatlah senyaman mungkin tempat duduk anda, dengan membawa bantal, selimut dll. Karena biasanya tempat duduk pada kendaraan tertentu tidak cocok dengan postur tubuh kita, sehingga kita tidak bisa menyandarkan badan, leher dan kepala dengan nyaman.
5. Bawalah sesuatu yang anda sukai dalam perjalanan seperti buku bacaan ( Novel, Majalah, buku cerita, dll ), Perangkat music/multimedia yang bisa membawa pikiran anda nyaman, gunakan saat anda mulai merasa tidak nyaman dalam perjalanan. namun hindari membaca terlalu lama dalam kendaraan.
6. Selama perjalanan anda boleh mengemil agar tubuh tetap dalam kondisi hangat dan tidak masuk angin.
Jangan memakan makanan yang membuat perut anda mual dan juga meminum minuman yang bisa memancing perut anda mual seperti minuman mengandung soda dan hindari makanan gorengan.
7. Nikmatilah perjalanan anda dengan melihat lihat panorama alam yang anda lewati saat perjalanan.

TIPS PENGOBATAN
Jika anda terlanjur mabuk dan muntah, minumlah air jeruk atau minuman lain yang mengandung banyak vitamin C, agar tubuh kita tidak lemas dan pusing.

Berikut tips pengobatan jika sudah terlanjur mabuk atau muntah dalam perjalanan:
Cara mudah untuk pengobatannya yaitu, sediakan bahan2 berikut :
1. Jeruk nipis : 2 buah
2. Gula : 2 sendok makan
3. Air masak : 1 gelas

Penggunaanya:
a. Jeruk nipis diperas diambil sarinya kedalam gelas.
b. Tambahkan gula dan air secukupnya
c. Minumlah dengan dicampurkan dengan air hangat
(artikel kesehatan)

Sumber : http://m-wali.blogspot.com/

»»  LANJUTKAN BACA...

Cara Tradisional Membentuk Otot

Cara Membentuk Otot adalah sebuah tips yang cukup banyak dicari para cowok yang ingin bertubuh atletis dan biar kelihatan lebih macho. Bermacam cara dari yang tradisional sampai bantuan obat-obatan (anabolic steroids, Tribulus terrestris,dll), alat fitness, sampai menyewa Instruktur fitnes.

Memang dengan bantuan suplemen ataupun testosteron sintetis keinginan kita akan lebih cepat terpenuhi jika dibarengi dengan latihan yang intensif. Tapi, selain takut akan efek samping, juga bagi yang berkantong cekak tentu lebih memilih cara tradisional membentuk otot yang membutuhkan sedikit biaya atau bahkan gratis.

Untuk itu, cobalah lakukan hal-hal berikut :

1. cukupi konsumsi air putih (mineral)
Karena salah satu khasiat air putih adalah bisa meningkatkan produksi hormon testosteron. Hormon testosteron adalah hormon seks yang mempunyai peran penting bagi pria untuk fungsi seksual, produksi sperma, pembentukan otot, dan intonasi suara yang dalam. Rendahnya kadar hormon ini dalam tubuh pria bisa menyebabkan seseorang mengalami kelelahan kronis, gangguan ereksi, depresi, dan postur tubuh yang kurang tegap maupun berkurangnya kemampuan atletik.

2. Tidur malam tak boleh kurang 5 jam
Karena menurut penelitian yang dilansir dari situs Zeenews.com, pria yang tidur kurang dari 5 jam setiap malam selama satu pekan memiliki kadar testosteron jauh lebih rendah dari yang tidur semalam penuh.

3. Cukupi kebutuhan gizi
Bila tujuannya untuk membentuk otot, maka menu makanan seperti buncis, gandum, keju, dan bayam dipercaya kandungannya dapat mendongkrak kejantanan. Dan usahakan untuk memenuhi kebutuhan mineral zync karena karena fungsi zync salah satunya adalah sebagai aromatase inhibitor (mencegah hormon testosteron dikonversi ke estrogen/hormon cewek). Defisiensi zync dikatakan juga bisa menyebabkan hipogonad.

4. Rajin latihan push up
Meskipun terlihat remeh tapi latihan push up mempunyai manfaat yang luar biasa. Diantaranya adalah meningkatkan kadar hormon testosteron. Catatan : kalau melakukan push up, pandangan jangan mengarah ke bawah, tapi bisa ke depan atau samping biar tidak membahayakan mata.

Berikut adalah manfaat rajin push up, yang saya kutip dari detikhealth :

- Mengencangkan otot
Menurut sebuah studi tahun 1998 yang dilakukan oleh peneliti dari Penn State University dan dipublikasikan dalam Journal of Strength and Conditioning Research, testosteron konsisten merespon otot.

Push up menggunakan otot-otot besar dada, yaitu kelompok otot besar deltoid di bahu dan trisep. Juga otot lain, termasuk otot perut yang bertindak sebagai stabilisator.

- Mencegah osteoporosis
Menurut Hormone Foundation, rendahnya tingkat testosteron dapat berkontribusi pada hilangnya kepadatan tulang dari waktu ke waktu dan mengakibatkan osteoporosis pada laki-laki.

Rendahnya tingkat testosteron juga dapat menyebabkan hilangnya massa otot dan kekuatan secara keseluruhan, serta atrofi otot dari waktu ke waktu.

- Panjang umur
Sebuah studi tahun 2008 yang dilakukan oleh para peneliti dari University of Greifswald di Jerman menunjukkan bahwa tingkat testosteron yang rendah dapat meningkatkan risiko diabetes, hipertensi, obesitas dan bahkan kematian.

Studi yang diikuti peserta selama lebih dari tujuh tahun ini menemukan bahwa orang dengan kadar testosteron rendah 2,5 kali lebih mungkin meninggal dini dibandingkan dengan orang dengan tingkat testosteron lebih tinggi, terlepas dari merokok, konsumsi alkohol atau usia.

- Menghilangkan perut buncit
Peneliti Rush University Medical Center dalam studi 2009 yang dipublikasikan dalam jurnal Obesitas, menemukan korelasi antara tingkat testosteron yang rendah dan berfluktuasi pada wanita menopause dapat mengakumulasi lemak visceral, yaitu lemak yang menumpuk di dalam dan sekitar organ vital di dekat pinggang.

5. Rajin latihan sit up untuk membentuk otot perut.

Untuk membantuk otot kaki anda bisa melatihnya dengan jogging, bersepeda, dan Squat jump.

Untuk lebih jelasnya mengenai apa itu push up, sit up, dan squat jump silahkan gunakan bantuan media mesin pencari seperti google.co.id.

Itulah tips cara membentuk otot secara alami / tradisional tanpa bantuan peralatan, suplemen, maupun instruktur. Namun, bila anda berkantong tebal dan menginginkan hasil yang lebih cepat dan terarah mungkin bisa memilih untuk menyewa instruktur fitness. Semoga bermanfaat!

»»  LANJUTKAN BACA...

Obat Kimia VS Obat Herbal

PERBEDAAN OBAT KIMIAWI DAN OBAT HERBAL

Obat Kimiawi :

1.Lebih diarahkan untuk menghilangkan gejala-gejalanya saja.
2.Bersifat sympthomatis yang hanya untuk mengurangi penderitaannya saja.
3.Bersifat paliatif artinya penyembuhan yang bersifat spekulatif, bila tepat penyakit akan sembuh, bila tidak endapan obat akan menjadi racun yang berbahaya.
4.Lebih diutamakan untuk penyakit-penyakit yang sifatnya akut (butuh pertolongan segera) seperti asma akut, diare akut, patah tulang, infeksi akut dan lain-lain.
5.Reaksi cepat, namun bersifat destruktif artinya melemahkan organ tubuh lain, terutama jika dipakai terus-menerus dalam jangka waktu lama.
6.Efek samping yang bisa ditimbulkan iritasi lambung dan hati, kerusakan ginjal, mengakibatkan lemak darah.
7. Reaksi terhadap tubuh cepat.

Obat Herbal :

1.Diarahkan pada sumber penyebab penyakit dan perbaikan fungsi serta organ-organ yang rusak.
2.Bersifat rekonstruktif atau memperbaiki organ dan membangun kembali organ-organ, jaringan atau sel-sel yang rusak.
3.Bersifat kuratif artinya benar-benar menyembuhkan karena pengobatannya pada sumber penyebab penyakit.
4.Lebih diutamakan untuk mencegah penyakit, pemulihan penyakit-penyakit komplikasi menahun, serta jenis penyakit yang memerluakan pengobatan lama.
5.Reaksi lambat tetepi bersifat konstruktif atau memperbaiki dan membangun kembali organ-organ yang rusak.
6.Efek samping hampir tidak ada, asalkan diramu oleh herbalis yang ahli dan berpengalaman.

Sumber: http://id.shvoong.com/

»»  LANJUTKAN BACA...